Последние новости
Статьи /

Отдохни на работе за 1 минуту!

Наверное, каждый хоть раз испытывал чувство усталости на работе как раз в тот момент, когда времени на отдых нет и сделать задания нужно в кротчайшее строки.
Вот несколько простых упражнений, которые позволят отдохнуть вашему организму за короткий строк:
1. В течении 5 секунд очень быстро потрите пальцем по ладони.
2. Столько же времени трите разогретыми руками щеки в направлении верх-низ.
3. Закройте ладонями глаза и постарайтесь почувствовать тепло рук, глаза расслабьте на несколько секунд.
4. Сожмите одну руку в расслабленный кулак, а другой энергично прогладьте по предплечью три раза.
5. Часто но не сильно постучите по макушке головы, как барабанной дробью в течение 5 секунд.
6. Большим пальцем руки нащупайте впадину, которая находится в основании черепа. Нажмите на нее и сосчитайте до 3. Повторите так 3 раза.
7. Поможет также wimperium массаж рефлекторных зон ног:
- сначала сожмите кончик на большем пальце, а затем подушечку большого пальца. В случаи небольшой боли разотрите место ее возникновения;
- плотно захватите указательным и большим пальцами рук ахиллово сухожилие и сдавите его, а потом отпустите. Проделайте так 3 раза на каждой ноге;
- быстро потрите рукой или пяткой другой ноги верх ступни.

У нас находят:
  • так что отдохни на работе
  • отдохни на работе сайт
  • отдохни на работе
24 комментария
Phigliarka / 11 августа 2012 / 17:08
Смешно будет со стороны наблюдать за теми, кто так будет отдыхать на работе. Лучше всего на пять минут выйти на улицу и просто подышать свежим воздухом, а потом вернуться в офис и помыть лицо холодной водой. После этого сразу становится легче, говорю с личного опыта. И конечно же, садясь за стол, снять обувь и немного размять пальцы ног. Ну, если конечно это касается офисной работы.
Praktik1 / 12 августа 2012 / 16:42
Неплохие способы отдохнуть за минуту на работе - вероятно, из мануальной терапии. Для того, чтобы они были максимально действенными, надо сочетать их с парой универсальных правил. Обязательно отведите глаза в сторону от монитора, гляньте вдаль, а потом на близкий предмет, и так тоже несколько раз. Полностью расслабьте мышцы рук хотя бы на пять секунд, тоже повторите несколько раз.
разработки уроков в 1 классе гармония по физкульту / 19 января 2020 / 15:23
Hi there colleagues, good post and pleasant arguments commented here, I am truly enjoying by these.| а
si centrum casino bonus und promo code / 2 февраля 2020 / 18:52
online casino freispiele fГјr anmeldung , online casinos mit hoher auszahlungsquote - casino gewinn beleg : leiter automat spielen .
Elenavab / 13 февраля 2020 / 00:17
Кто купался на крещение?
smapsiwia / 16 февраля 2020 / 07:49
Спасидо, +
EnLix / 25 февраля 2020 / 20:01
Native Class – мы там, где удобно Вам! rnОфис находится в 2-х минутах ходьбы от метро Тульская! Удобный подъезд на автомобиле со стороны Третьего Транспортного кольца – мы находимся прямо около съезда с него. ООО «Краун Кидс» 115191, г. Москва, Гамсоновский переулок, дом 2, строение 1, офис 316 rn+ 74957815476 rnЗвоните
Евгений / 3 марта 2020 / 18:12
Здравствуйте! rnВас интересуют новые заказы? rnПривлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи. rn rnНесколько преимуществ работы с нами: rn rn- Приятные цены - нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и заказывал повторно rn rn- Все максимально прозрачно: rnПредоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rn- В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения. rn rnСвяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки! rnНаш E-mail: nenbupojar1977@mail.ru rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
Дмитрий / 7 марта 2020 / 14:07
Здравствуйте! rnВас интересуют новые клиенты? rnПривлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи. rn rnНесколько плюсов сотрудничества с нами: rn rn- Приятные цены - нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую цену рассылки и заказывал опять rn rn- Все максимально прозрачно: rnПредоставим скриншоты из софта, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rn- В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения. rn rnСвяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки! rnНаш E-mail: nenbupojar1977@mail.ru rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
Виктор / 11 марта 2020 / 13:36
Приветствую! rnВам необходимы новые заявки? rnПривлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи. rn rnНесколько преимуществ сотрудничества с нами: rn rn- Приятные цены - нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую цену рассылки и заказывал опять rn rn- Все максимально прозрачно: rnПредоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rn- В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения. rn rnНапишите нам сейчас и получите бонус, в виде бесплатного составления оффера для Вашей рассылки rnНаш E-mail: nenbupojar1977@mail.ru rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
Григорий / 12 марта 2020 / 16:16
Готовим Java-разработчиков в сжатые сроки по приемлимой цене. rnПрактика от профессиональных разработчиков: опыт программирования более 30 лет, опыт обучения 7 лет. rnБез нудных лекций с теорией по 3 часа: посмотрел видео-разобрал код-кодируй сам! rnАктуальный стек: Spring, Hibernate, REST. Диплом РФ о профпереподготовке. Трудоустройство. rnЗаинтересовало? Напишите нам: javawebinar@yandex.ru
Дмитрий / 17 марта 2020 / 14:39
Здравствуйте! rnВам нужны новые заказы? rnПривлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи. rn rnНесколько преимуществ сотрудничества с нами: rn rn- Приятные цены - нам выгодно, чтобы клиент получал прибыль, значительно превышающую цену рассылки и заказывал повторно rn rn- Все максимально прозрачно: rnПредоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rn- В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения. rn rnЗаинтересовало? rnСвяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки! rnНаш E-mail: nenbupojar1977@mail.ru rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
cashzobyfu / 18 марта 2020 / 21:02
Круто, давно искал
karintusly / 19 марта 2020 / 03:02
Здравствуйте, открыли магазин по продаже техники за 40 процентов от цены! rnКому интересно пишите мне. Или смотрите профиль
Андрей / 21 марта 2020 / 14:53
Приветствую! rnВам нужны новые клиенты? rnПривлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи. rn rnНесколько плюсов при работе с нами: rn rn- Приятные цены - нам выгодно, чтобы клиент получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и обращался повторно rn rn- Все максимально прозрачно: rnПредоставим скриншоты из софта, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rn- В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения. rn rnСвяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки! rnНаш E-mail: nenbupojar1977@mail.ru rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
Дмитрий / 27 марта 2020 / 13:01
Предоставляем выход на прямого производителя мед.масок в Китае. rnЦена 22р/шт (3 слоя), при крупном опте цена еще ниже. В цену входит доставка rnМин.партия 50 тыс. rnНа рынке не первый год, есть что показать, реальному клиенту предоставим гарантии. rnУсловия: rn- Пишите интересующий Вас объем и Ваш контакт, для обратной связи. rn- Подтверждаете платежеспособность (видео денег либо скриншот счета), после чего предоставляем гарантии с Нашей стороны. rn- 30% предоплата на счет фабрики, 70% по факту пошива. rn- Пошив+доставка в течении 10-15 дней. Предоставим видео с фабрики, с Вашим именем и заказом. rn rnРаботаем только с прямыми покупателями либо с людьми, которые предоставляют их интересы! rnЕсли Вы не готовы подтвердить платежеспособность, не пишите. rnДля связи: dostavki.izkitaya@bk.ru
pinvcdswt / 31 марта 2020 / 12:33
спасибо интересное чтиво
BruceErync / 3 апреля 2020 / 18:06
gfg rnпривет
StevenAninc / 12 апреля 2020 / 05:39
Привед
Walterfum / 20 апреля 2020 / 08:08
Это Новейшая разработка российских производителей Мотомул Крым. rn rn«МотоМул»: уникальный российский мини-грузовичок производят в Калужской области. rnПроизводственная компания «МОТОМУЛ», которая находится в городе Обнинск Калужской области, в 2015 году разработала так называемую «самоходную моторизованную тележку» (другое название такой техники: мини-думпер). rnКроме обычных транспортных работ, Мотомул МТ-300 может работать как небольшой трактор – для этого на него можно установить, например, передний отвал бульдозерного типа. rnНадо отметить, что полноприводный самоходный грузовичок-самосвал Мотомул МТ-300 – это тяжёлый специфический моторный агрегат «для настоящих мужчин». rnНайти нас можно по запросу в Яндексе: "Мотомул Крым".
kalugagidSl / 25 апреля 2020 / 02:01
Попасть под покровительство главы региона — большая удача, и именно она на прошлой неделе выпала березе, долгие годы растущей в Балабанове рядом с недавно построенным сквером. rn rnАнатолий АРТАМОНОВ, прибывший в этот муниципалитет для осмотра проектов, выполненных по программе «Комфортная среда», не только осмотрел территории, но и внес свои предложения, касающиеся грамотного и бережного подхода при воплощении федеральной программы.
Сергей / 18 мая 2020 / 11:12
Представьте, что Ваше коммерческое предложение отправлено в формы обратной связи миллиона сайтов. rnКак считаете, сколько заявок Вы получите? rnПредставьте, что даже всего 1% обратили внимание на Ваше предложение, это 10 000 человек. rnДаже если 1% из них целевые, это 100 потенциальных клиентов, которые хотят заказать Ваш продукт/услугу. rn rnНо все зависит от Вашего направления. Например, вряд-ли предпринимателю из Санкт-Петербурга будет интересна доставка пиццы в Сочи. rnНо если Вашу услугу можно заказать онлайн или у Вас B2B направление (любые услуги или продукт, целевая аудитория которых другие компании/предприниматели), то такая реклама идеально для Вас подойдет. rnНапример, Вы фрилансер, маркетолог, юрист, у Вас интернет-магазин, веб-студия, рекламное агенство, продаете мед.маски оптом и т.д. rnБольшой плюс рассылки по формам в том, что т.к. львиная доля ЦА владельцы/администраторы сайтов, поэтому средняя платежеспособность ЦА высокая. rnКонечно, среди миллиона сайтов будут и сайты-блоги, далеко не все получатели будут целевыми. rnНо из-за очень больших объемов, даже 1% = огромный охат. rn rnТеперь перейдем к гарантиям. rnМы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее: rn1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску rn2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме rn3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rnХотите, составим для Вас коммерческое предложение, согласуем с Вами и запустим рекламу? rnСвяжитесь с нами в течение суток и в качестве бонуса составление оффера будет бесплатным. rnВсе подробности также отправим в ответном сообщении. rnНаш E-mail: formmarketing2020@gmail.com rn rnВАЖНО: rnПожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи. rnНазванивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем. rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
ЕвгенийLic / 7 июня 2020 / 16:49
Представьте, что Ваше коммерческое предложение отправлено в формы обратной связи миллиона сайтов. rnКак считаете, сколько заявок Вы получите? rnПредставьте, что даже всего 1% обратили внимание на Ваше предложение, это 10 000 человек. rnДаже если 1% из них целевые, это 100 потенциальных клиентов, которые хотят заказать Ваш продукт. rn rnНо все зависит от Вашего направления. Например, вряд-ли предпринимателю из Санкт-Петербурга будет интересна доставка пиццы в Сочи. rnНо если Вашу услугу можно заказать онлайн или у Вас B2B направление (любые услуги, в которых целевая аудитория другие компании/предприниматели), то такая реклама идеально для Вас подойдет. rnНапример, Вы фрилансер, маркетолог, у Вас интернет-магазин или даже продаете мед.маски оптом. rnБольшой плюс рассылки по формам в том, что т.к. львиная доля ЦА владельцы/администраторы сайтов, поэтому средняя платежеспособность ЦА высокая. rnКонечно, среди миллиона сайтов будут и сайты-блоги, далеко не все получатели будут целевыми. rnНо из-за очень больших объемов, даже 1% = огромный охат. rn rnТеперь перейдем к гарантиям. rnМы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее: rn1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску rn2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме rn3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rnХотите, составим для Вас коммерческое предложение, согласуем с Вами и запустим рекламу? rnСвяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса составление оффера будет бесплатным. rnВсе подробности также отправим в ответном сообщении. rnНаш E-mail: formmarketing2020@gmail.com rn rnВАЖНО: rnПожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи. rnНазванивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем. rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем. rnС Уважением, руководитель команды Formarketing.
ДмитрийLic / 13 июня 2020 / 21:18
Представьте, что Ваше коммерческое предложение отправлено в формы обратной связи миллиона сайтов. rnКак считаете, сколько заявок Вы получите? rnПредставьте, что даже всего 1% обратили внимание на Ваше предложение, это 10 000 человек. rnДаже если 1% из них целевые, это 100 потенциальных клиентов, которые хотят заказать Ваш продукт. rn rnНо все зависит от Вашего направления. Например, вряд-ли предпринимателю из Санкт-Петербурга будет интересна доставка пиццы в Сочи. rnНо если Вашу услугу можно заказать онлайн или у Вас B2B направление (любые услуги, в которых целевая аудитория другие компании/предприниматели), то такая реклама идеально для Вас подойдет. rnНапример, Вы фрилансер, маркетолог, у Вас интернет-магазин или даже продаете мед.маски оптом. rnБольшой плюс рассылки по формам в том, что т.к. львиная доля ЦА владельцы/администраторы сайтов, поэтому средняя платежеспособность ЦА высокая. rnКонечно, среди миллиона сайтов будут и сайты-блоги, далеко не все получатели будут целевыми. rnНо из-за очень больших объемов, даже 1% = огромный охат. rn rnТеперь перейдем к гарантиям. rnМы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее: rn1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску rn2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме rn3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rnХотите, составим для Вас коммерческое предложение, согласуем с Вами и запустим рекламу? rnСвяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса составление оффера будет бесплатным. rnВсе подробности также отправим в ответном сообщении. rnНаш E-mail: formmarketing2020@gmail.com rn rnВАЖНО: rnПожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи. rnНазванивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем. rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем. rnС Уважением, руководитель команды Formarketing.
имя


Популярые сообщения
У нас находят: