Последние новости
Статьи /

Отдохни на работе за 1 минуту!

Наверное, каждый хоть раз испытывал чувство усталости на работе как раз в тот момент, когда времени на отдых нет и сделать задания нужно в кротчайшее строки.
Вот несколько простых упражнений, которые позволят отдохнуть вашему организму за короткий строк:
1. В течении 5 секунд очень быстро потрите пальцем по ладони.
2. Столько же времени трите разогретыми руками щеки в направлении верх-низ.
3. Закройте ладонями глаза и постарайтесь почувствовать тепло рук, глаза расслабьте на несколько секунд.
4. Сожмите одну руку в расслабленный кулак, а другой энергично прогладьте по предплечью три раза.
5. Часто но не сильно постучите по макушке головы, как барабанной дробью в течение 5 секунд.
6. Большим пальцем руки нащупайте впадину, которая находится в основании черепа. Нажмите на нее и сосчитайте до 3. Повторите так 3 раза.
7. Поможет также wimperium массаж рефлекторных зон ног:
- сначала сожмите кончик на большем пальце, а затем подушечку большого пальца. В случаи небольшой боли разотрите место ее возникновения;
- плотно захватите указательным и большим пальцами рук ахиллово сухожилие и сдавите его, а потом отпустите. Проделайте так 3 раза на каждой ноге;
- быстро потрите рукой или пяткой другой ноги верх ступни.

У нас находят:
  • так что отдохни на работе
  • отдохни на работе сайт
  • отдохни на работе
2 комментария
Phigliarka / 11 августа 2012 / 17:08
Смешно будет со стороны наблюдать за теми, кто так будет отдыхать на работе. Лучше всего на пять минут выйти на улицу и просто подышать свежим воздухом, а потом вернуться в офис и помыть лицо холодной водой. После этого сразу становится легче, говорю с личного опыта. И конечно же, садясь за стол, снять обувь и немного размять пальцы ног. Ну, если конечно это касается офисной работы.
Praktik1 / 12 августа 2012 / 16:42
Неплохие способы отдохнуть за минуту на работе - вероятно, из мануальной терапии. Для того, чтобы они были максимально действенными, надо сочетать их с парой универсальных правил. Обязательно отведите глаза в сторону от монитора, гляньте вдаль, а потом на близкий предмет, и так тоже несколько раз. Полностью расслабьте мышцы рук хотя бы на пять секунд, тоже повторите несколько раз.
имя


Популярые сообщения
У нас находят: