Последние новости
Статьи /

Отдохни на работе за 1 минуту!

Наверное, каждый хоть раз испытывал чувство усталости на работе как раз в тот момент, когда времени на отдых нет и сделать задания нужно в кротчайшее строки.
Вот несколько простых упражнений, которые позволят отдохнуть вашему организму за короткий строк:
1. В течении 5 секунд очень быстро потрите пальцем по ладони.
2. Столько же времени трите разогретыми руками щеки в направлении верх-низ.
3. Закройте ладонями глаза и постарайтесь почувствовать тепло рук, глаза расслабьте на несколько секунд.
4. Сожмите одну руку в расслабленный кулак, а другой энергично прогладьте по предплечью три раза.
5. Часто но не сильно постучите по макушке головы, как барабанной дробью в течение 5 секунд.
6. Большим пальцем руки нащупайте впадину, которая находится в основании черепа. Нажмите на нее и сосчитайте до 3. Повторите так 3 раза.
7. Поможет также wimperium массаж рефлекторных зон ног:
- сначала сожмите кончик на большем пальце, а затем подушечку большого пальца. В случаи небольшой боли разотрите место ее возникновения;
- плотно захватите указательным и большим пальцами рук ахиллово сухожилие и сдавите его, а потом отпустите. Проделайте так 3 раза на каждой ноге;
- быстро потрите рукой или пяткой другой ноги верх ступни.

У нас находят:
  • так что отдохни на работе
  • отдохни на работе сайт
  • отдохни на работе
29 комментариев
Phigliarka / 11 августа 2012 / 17:08
Смешно будет со стороны наблюдать за теми, кто так будет отдыхать на работе. Лучше всего на пять минут выйти на улицу и просто подышать свежим воздухом, а потом вернуться в офис и помыть лицо холодной водой. После этого сразу становится легче, говорю с личного опыта. И конечно же, садясь за стол, снять обувь и немного размять пальцы ног. Ну, если конечно это касается офисной работы.
Praktik1 / 12 августа 2012 / 16:42
Неплохие способы отдохнуть за минуту на работе - вероятно, из мануальной терапии. Для того, чтобы они были максимально действенными, надо сочетать их с парой универсальных правил. Обязательно отведите глаза в сторону от монитора, гляньте вдаль, а потом на близкий предмет, и так тоже несколько раз. Полностью расслабьте мышцы рук хотя бы на пять секунд, тоже повторите несколько раз.
разработки уроков в 1 классе гармония по физкульту / 19 января 2020 / 15:23
Hi there colleagues, good post and pleasant arguments commented here, I am truly enjoying by these.| а
si centrum casino bonus und promo code / 2 февраля 2020 / 18:52
online casino freispiele fГјr anmeldung , online casinos mit hoher auszahlungsquote - casino gewinn beleg : leiter automat spielen .
Elenavab / 13 февраля 2020 / 00:17
Кто купался на крещение?
smapsiwia / 16 февраля 2020 / 07:49
Спасидо, +
EnLix / 25 февраля 2020 / 20:01
Native Class – мы там, где удобно Вам! rnОфис находится в 2-х минутах ходьбы от метро Тульская! Удобный подъезд на автомобиле со стороны Третьего Транспортного кольца – мы находимся прямо около съезда с него. ООО «Краун Кидс» 115191, г. Москва, Гамсоновский переулок, дом 2, строение 1, офис 316 rn+ 74957815476 rnЗвоните
Евгений / 3 марта 2020 / 18:12
Здравствуйте! rnВас интересуют новые заказы? rnПривлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи. rn rnНесколько преимуществ работы с нами: rn rn- Приятные цены - нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и заказывал повторно rn rn- Все максимально прозрачно: rnПредоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rn- В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения. rn rnСвяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки! rnНаш E-mail: nenbupojar1977@mail.ru rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
Дмитрий / 7 марта 2020 / 14:07
Здравствуйте! rnВас интересуют новые клиенты? rnПривлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи. rn rnНесколько плюсов сотрудничества с нами: rn rn- Приятные цены - нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую цену рассылки и заказывал опять rn rn- Все максимально прозрачно: rnПредоставим скриншоты из софта, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rn- В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения. rn rnСвяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки! rnНаш E-mail: nenbupojar1977@mail.ru rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
Виктор / 11 марта 2020 / 13:36
Приветствую! rnВам необходимы новые заявки? rnПривлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи. rn rnНесколько преимуществ сотрудничества с нами: rn rn- Приятные цены - нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую цену рассылки и заказывал опять rn rn- Все максимально прозрачно: rnПредоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rn- В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения. rn rnНапишите нам сейчас и получите бонус, в виде бесплатного составления оффера для Вашей рассылки rnНаш E-mail: nenbupojar1977@mail.ru rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
Григорий / 12 марта 2020 / 16:16
Готовим Java-разработчиков в сжатые сроки по приемлимой цене. rnПрактика от профессиональных разработчиков: опыт программирования более 30 лет, опыт обучения 7 лет. rnБез нудных лекций с теорией по 3 часа: посмотрел видео-разобрал код-кодируй сам! rnАктуальный стек: Spring, Hibernate, REST. Диплом РФ о профпереподготовке. Трудоустройство. rnЗаинтересовало? Напишите нам: javawebinar@yandex.ru
Дмитрий / 17 марта 2020 / 14:39
Здравствуйте! rnВам нужны новые заказы? rnПривлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи. rn rnНесколько преимуществ сотрудничества с нами: rn rn- Приятные цены - нам выгодно, чтобы клиент получал прибыль, значительно превышающую цену рассылки и заказывал повторно rn rn- Все максимально прозрачно: rnПредоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rn- В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения. rn rnЗаинтересовало? rnСвяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки! rnНаш E-mail: nenbupojar1977@mail.ru rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
cashzobyfu / 18 марта 2020 / 21:02
Круто, давно искал
karintusly / 19 марта 2020 / 03:02
Здравствуйте, открыли магазин по продаже техники за 40 процентов от цены! rnКому интересно пишите мне. Или смотрите профиль
Андрей / 21 марта 2020 / 14:53
Приветствую! rnВам нужны новые клиенты? rnПривлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи. rn rnНесколько плюсов при работе с нами: rn rn- Приятные цены - нам выгодно, чтобы клиент получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и обращался повторно rn rn- Все максимально прозрачно: rnПредоставим скриншоты из софта, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rn- В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения. rn rnСвяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки! rnНаш E-mail: nenbupojar1977@mail.ru rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
Дмитрий / 27 марта 2020 / 13:01
Предоставляем выход на прямого производителя мед.масок в Китае. rnЦена 22р/шт (3 слоя), при крупном опте цена еще ниже. В цену входит доставка rnМин.партия 50 тыс. rnНа рынке не первый год, есть что показать, реальному клиенту предоставим гарантии. rnУсловия: rn- Пишите интересующий Вас объем и Ваш контакт, для обратной связи. rn- Подтверждаете платежеспособность (видео денег либо скриншот счета), после чего предоставляем гарантии с Нашей стороны. rn- 30% предоплата на счет фабрики, 70% по факту пошива. rn- Пошив+доставка в течении 10-15 дней. Предоставим видео с фабрики, с Вашим именем и заказом. rn rnРаботаем только с прямыми покупателями либо с людьми, которые предоставляют их интересы! rnЕсли Вы не готовы подтвердить платежеспособность, не пишите. rnДля связи: dostavki.izkitaya@bk.ru
pinvcdswt / 31 марта 2020 / 12:33
спасибо интересное чтиво
BruceErync / 3 апреля 2020 / 18:06
gfg rnпривет
StevenAninc / 12 апреля 2020 / 05:39
Привед
Walterfum / 20 апреля 2020 / 08:08
Это Новейшая разработка российских производителей Мотомул Крым. rn rn«МотоМул»: уникальный российский мини-грузовичок производят в Калужской области. rnПроизводственная компания «МОТОМУЛ», которая находится в городе Обнинск Калужской области, в 2015 году разработала так называемую «самоходную моторизованную тележку» (другое название такой техники: мини-думпер). rnКроме обычных транспортных работ, Мотомул МТ-300 может работать как небольшой трактор – для этого на него можно установить, например, передний отвал бульдозерного типа. rnНадо отметить, что полноприводный самоходный грузовичок-самосвал Мотомул МТ-300 – это тяжёлый специфический моторный агрегат «для настоящих мужчин». rnНайти нас можно по запросу в Яндексе: "Мотомул Крым".
kalugagidSl / 25 апреля 2020 / 02:01
Попасть под покровительство главы региона — большая удача, и именно она на прошлой неделе выпала березе, долгие годы растущей в Балабанове рядом с недавно построенным сквером. rn rnАнатолий АРТАМОНОВ, прибывший в этот муниципалитет для осмотра проектов, выполненных по программе «Комфортная среда», не только осмотрел территории, но и внес свои предложения, касающиеся грамотного и бережного подхода при воплощении федеральной программы.
Сергей / 18 мая 2020 / 11:12
Представьте, что Ваше коммерческое предложение отправлено в формы обратной связи миллиона сайтов. rnКак считаете, сколько заявок Вы получите? rnПредставьте, что даже всего 1% обратили внимание на Ваше предложение, это 10 000 человек. rnДаже если 1% из них целевые, это 100 потенциальных клиентов, которые хотят заказать Ваш продукт/услугу. rn rnНо все зависит от Вашего направления. Например, вряд-ли предпринимателю из Санкт-Петербурга будет интересна доставка пиццы в Сочи. rnНо если Вашу услугу можно заказать онлайн или у Вас B2B направление (любые услуги или продукт, целевая аудитория которых другие компании/предприниматели), то такая реклама идеально для Вас подойдет. rnНапример, Вы фрилансер, маркетолог, юрист, у Вас интернет-магазин, веб-студия, рекламное агенство, продаете мед.маски оптом и т.д. rnБольшой плюс рассылки по формам в том, что т.к. львиная доля ЦА владельцы/администраторы сайтов, поэтому средняя платежеспособность ЦА высокая. rnКонечно, среди миллиона сайтов будут и сайты-блоги, далеко не все получатели будут целевыми. rnНо из-за очень больших объемов, даже 1% = огромный охат. rn rnТеперь перейдем к гарантиям. rnМы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее: rn1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску rn2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме rn3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rnХотите, составим для Вас коммерческое предложение, согласуем с Вами и запустим рекламу? rnСвяжитесь с нами в течение суток и в качестве бонуса составление оффера будет бесплатным. rnВсе подробности также отправим в ответном сообщении. rnНаш E-mail: formmarketing2020@gmail.com rn rnВАЖНО: rnПожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи. rnНазванивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем. rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
ЕвгенийLic / 7 июня 2020 / 16:49
Представьте, что Ваше коммерческое предложение отправлено в формы обратной связи миллиона сайтов. rnКак считаете, сколько заявок Вы получите? rnПредставьте, что даже всего 1% обратили внимание на Ваше предложение, это 10 000 человек. rnДаже если 1% из них целевые, это 100 потенциальных клиентов, которые хотят заказать Ваш продукт. rn rnНо все зависит от Вашего направления. Например, вряд-ли предпринимателю из Санкт-Петербурга будет интересна доставка пиццы в Сочи. rnНо если Вашу услугу можно заказать онлайн или у Вас B2B направление (любые услуги, в которых целевая аудитория другие компании/предприниматели), то такая реклама идеально для Вас подойдет. rnНапример, Вы фрилансер, маркетолог, у Вас интернет-магазин или даже продаете мед.маски оптом. rnБольшой плюс рассылки по формам в том, что т.к. львиная доля ЦА владельцы/администраторы сайтов, поэтому средняя платежеспособность ЦА высокая. rnКонечно, среди миллиона сайтов будут и сайты-блоги, далеко не все получатели будут целевыми. rnНо из-за очень больших объемов, даже 1% = огромный охат. rn rnТеперь перейдем к гарантиям. rnМы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее: rn1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску rn2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме rn3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rnХотите, составим для Вас коммерческое предложение, согласуем с Вами и запустим рекламу? rnСвяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса составление оффера будет бесплатным. rnВсе подробности также отправим в ответном сообщении. rnНаш E-mail: formmarketing2020@gmail.com rn rnВАЖНО: rnПожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи. rnНазванивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем. rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем. rnС Уважением, руководитель команды Formarketing.
ДмитрийLic / 13 июня 2020 / 21:18
Представьте, что Ваше коммерческое предложение отправлено в формы обратной связи миллиона сайтов. rnКак считаете, сколько заявок Вы получите? rnПредставьте, что даже всего 1% обратили внимание на Ваше предложение, это 10 000 человек. rnДаже если 1% из них целевые, это 100 потенциальных клиентов, которые хотят заказать Ваш продукт. rn rnНо все зависит от Вашего направления. Например, вряд-ли предпринимателю из Санкт-Петербурга будет интересна доставка пиццы в Сочи. rnНо если Вашу услугу можно заказать онлайн или у Вас B2B направление (любые услуги, в которых целевая аудитория другие компании/предприниматели), то такая реклама идеально для Вас подойдет. rnНапример, Вы фрилансер, маркетолог, у Вас интернет-магазин или даже продаете мед.маски оптом. rnБольшой плюс рассылки по формам в том, что т.к. львиная доля ЦА владельцы/администраторы сайтов, поэтому средняя платежеспособность ЦА высокая. rnКонечно, среди миллиона сайтов будут и сайты-блоги, далеко не все получатели будут целевыми. rnНо из-за очень больших объемов, даже 1% = огромный охат. rn rnТеперь перейдем к гарантиям. rnМы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее: rn1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску rn2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме rn3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. rn rnХотите, составим для Вас коммерческое предложение, согласуем с Вами и запустим рекламу? rnСвяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса составление оффера будет бесплатным. rnВсе подробности также отправим в ответном сообщении. rnНаш E-mail: formmarketing2020@gmail.com rn rnВАЖНО: rnПожалуйста, в сообщении указывайте Ваш контактный ватсап либо телеграм, для удобной и более оперативной связи. rnНазванивать или использовать Ваши контакты для какой-либо другой цели, кроме оперативной связи мы не будем. rn rnP.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем. rnС Уважением, руководитель команды Formarketing.
Michaelboope / 24 июля 2020 / 09:37
Добрый день, обратите внимание! rn rnНе теряйте деньги, работайте с самозанятыми строителями. rn rnНаша "Программа самозанятости" на Бирже Самозанятых Строителей создана для "сглаживания" проблем и правильного обхода всех "подводных камней" с налоговой и трудовой инспекцией при работе с самозанятыми строителями rn rnОсновные преимущества работы с Биржей Самозанятых Строителей России: rn rn1. Только самозанятые, участвующие в программе самозанятости Биржи Самозанятых Строителей застрахованы от причинения вреда здоровью самозанятого в результате несчастного случая (смерти, постоянной полной (или частичной) утраты трудоспособности (инвалидности), травмы)! rn rnВ случае привлечения самозанятых, вступивших в программу самозанятости Биржи Самозанятых Строителей, заказчик будет полностью уверен в социальной защищенности такого самозанятого, следовательно заказчик застрахован от нападок и претензий со стороны социальных органов и государственных трудовых инспекций. rn rnЗаказчик для выполнения работ предпочтет самозанятого имеющего такую страховку, если вообще согласится работать с самозанятым не имеющим такой страховки! Другой альтернативы просто не существует! rn rn2. Только самозанятые, участвующие в программе самозанятости Биржи Самозанятых Строителей имеют страховку своей профессиональной ответственности при выполнении работ, оказании услуг по гражданско-правовым договорам для юридических лиц и индивидуальных предпринимателей. rn rnДля этого все самозанятые, вошедшие в программу самозанятости страхуют свою профессиональную ответственность при выполнении работ, оказании услуг по гражданско-правовым договорам для юридических лиц и индивидуальных предпринимателей. rn rnЗаказчик для выполнения работ предпочтет самозанятого имеющего такую страховку, если вообще согласится работать с самозанятым не имеющим такой страховки! Другой альтернативы просто не существует! rn rn3. Только самозанятые, участвующие в программе самозанятости Биржи Самозанятых Строителей изучают «базовые нормы техники безопасности физических лиц, применяющих специальный налоговый режим «налог на профессиональный доход» и письменно подтверждают принимаемую на себя обязанность их соблюдать. rn rnЗаказчик приложит все усилия, чтобы избежать конфликтных ситуаций с проверяющими соблюдение режима безопасности на строительном объекте, а наличие у самозанятого подписанных им «Базовых норм» снимает большую долю ответственности с заказчика. rn rnЗаказчик для выполнения работ предпочтет самозанятого изучившего «БАЗОВЫЕ НОРМЫ техники безопасности физических лиц, применяющих специальный налоговый режим «Налог на профессиональный доход»! Другой альтернативы просто не существует! rn rn4. Только самозанятые, участвующие в программе самозанятости ассоциации получают свидетельство программы самозанятости в которое внесены кроме персональных данных самозанятого еще и сведения о проверке действительности статуса самозанятого, о номерах договоров и полисов страхования по всем видам страхования принятым в программе, информация об изучении самозанятым базовых норм техники безопасности. rn rnДля потенциальных заказчиков и Свидетельство и Реестр и «Предложения работы», это несомненное удобство и комфорт, а также принадлежность к крупнейшему в России подобному сообществу. rn rnЗаказчик для выполнения работ предпочтет самозанятого из программы самозанятости ассоциации, нежели «дикого» самозанятого! Другой альтернативы просто не существует! rn rnИ дополнительные преимущество работы с самозанятым строителем! rnНесомненным преимуществом при выборе подрядчика является тот факт, что Самозанятый может предложить более низкую цену за выполнение тех или иных работ. rn rnСпасибо за внимание! rnБиржа Самозанятых Строителей России - ищите нас в интернете. rnПишите, спрашивайте, задавайте вопросы, мы с удовольствием ответим Вам и проконсультируем!
Dariopoope / 5 сентября 2020 / 02:19
УКП-66 лучшая замена обычным домофонным трубкам
AlinaVlasova / 8 сентября 2020 / 00:20
rnПредлагаем эффективный способ ликвидировать веб-сайт вашего конкурента. rnПрименяются действенные технологии, только проверенные тысячами проектов: rn- Качественно устраняем веб-ресурсы по каким угодно ключам. rn- Тысячи спамных беклинков. rn- Спамим основную электронную почту компании письмами с рассылками rn- Устранение позиций сайта в поисковике по самым коммерческим ключевым фразам. rn- Применяется секретная технология. Десятилетний опыт работы. rn- 100% гарантия возврата денег через три месяца. rn- Полная отчётность. rn- Секретность заказов. Никто про нашу деятельность не сможет узнать. rn rnЦена $50 rnПолная отчётность. rnОплата: Киви, Яндекс.Деньги, Bitcoin, Visa, MasterCard... rnТелегрм: @exrumer rnWhatssap: +7(906)53-121-55 rnSkype: XRumer.pro rnмаил: support@xrumer.cc
infoforwomen.be / 11 сентября 2020 / 14:57
rnSpot on with this write-up, I actually believe that this website needs much more attention. I'll probably be returning to see more, thanks for the advice! umte.infoforwomen.be/map16.php beställa från kina alibaba
Jamesatola / 22 сентября 2020 / 22:47
Здравствуйте дорогие друзьяrn rn rnRcaLzmKkbORR7MrZsJubMQ6mmZw3hZddph1NwuuRy6P5E62d1h9oy rnКроме того, по данным Statista, индустрия видеоигр только в США в текущем году оценивается в $19 млн, что на $5 млн выше показателя 2012 года. Ожидается, что к 2020 году может быть преодолён порог и в $20 млн.rnВ свою очередь представитель "АвтоВАЗа (MCX:AVAZ)" заявил "Интерфаксу", что предприятие также намерено выполнить указ президента, не уточнив подробностей.rnКак выгодно для себя использовать банковские продукты?rnЧто бы Ваше пребывание дома не способствовало возникновению чувства беспомощности и страха специалисты-психологи предлагают следующие стратегии.rnЦенные бумаги являются одним из источников необходимого капитала для важнейших отраслей промышленности.rn rn rn rn
имя


Популярые сообщения
У нас находят: